Cómo evitar engordar durante la época navideña

En este mes la gente tiende a comer más de la cuenta y luego resulta muy complicado bajar esas libras. Por esto, Adriana Navarro fue a hablar con un doctor especializado en el tema y le dijo que durante estas fiestas es más importante controlar el peso que adelgazar. Mucha gente cierra los ojos, come de todo y luego ya se verá. Pues no, hay que ponerse manos a la obra lo antes posible.

Bajo este panorama y teniendo en cuenta que en los Estados Unidos el 55% de la población tiene sobrepeso y en el condado Miami-Dade el 67%, es hora de ponerse manos a la obra para cuidar la línea durante estas fiestas.
Punto número uno: sea realista. El ejercicio es fundamental para mantenerse en forma y evitar comer demás.
Los expertos también recomiendan no pasar hambre. Es mejor comer 3 veces al día poca cantidad que no comer nada y luego arrasar con lo que vea.

¿Y qué podemos hacer para controlar el peso?

Por ejemplo, use un diario para anotar lo que va comiendo. También es recomendable recurrir a la báscula.
Algo que todos tenemos y no engañan son los "jeans". Así que elija sus preferidos y pruébeselos regularmente, con ellos sabrá la verdad.

También está en sus manos evitar las grasas, por ejemplo del aderezo o salsas cocinadas. Y manténgase alejado de toda fuente de tentación.

Por otra parte, el 18 de diciembre a las 8:00 am el hospital de Hialeah va hacer pruebas gratuitas de colesterol, glucosa y también del índice de masa corporal. Para sacar la cita pueden llamar al 1-800-470-7422.

Alcanzaste el límite de 40 notas leídas

Cómo evitar engordar durante la época navideña

Deja tu comentario

Destacados del día

Trump defiende alza del petróleo y dice que vale la pena para eliminar la amenaza nuclear de Irán

José Daniel Ferrer advierte a Trump y Marco Rubio sobre rumores de negociación con el régimen cubano

Trump estaría negociando acuerdo económico con Cuba que incluiría salida de Díaz-Canel y alivio de sanciones

Irán nombra sucesor al hijo del exlíder supremo mientras la guerra dispara el precio del petróleo

Las acciones mundiales caen mientras la guerra de Irán eleva el crudo a más de 110 dólares el barril

Destacadas de América Latina

La literatura catamarqueña ¿goza de buena salud? 4

Chaku: Tradición ancestral que protege a las vicuñas

Comisarios y subalternos, a juicio por millonario hurto

¿Querés estar informada/o las 24hs?