Cómo evitar engordar durante la época navideña

En este mes la gente tiende a comer más de la cuenta y luego resulta muy complicado bajar esas libras. Por esto, Adriana Navarro fue a hablar con un doctor especializado en el tema y le dijo que durante estas fiestas es más importante controlar el peso que adelgazar. Mucha gente cierra los ojos, come de todo y luego ya se verá. Pues no, hay que ponerse manos a la obra lo antes posible.

Bajo este panorama y teniendo en cuenta que en los Estados Unidos el 55% de la población tiene sobrepeso y en el condado Miami-Dade el 67%, es hora de ponerse manos a la obra para cuidar la línea durante estas fiestas.
Punto número uno: sea realista. El ejercicio es fundamental para mantenerse en forma y evitar comer demás.
Los expertos también recomiendan no pasar hambre. Es mejor comer 3 veces al día poca cantidad que no comer nada y luego arrasar con lo que vea.

¿Y qué podemos hacer para controlar el peso?

Por ejemplo, use un diario para anotar lo que va comiendo. También es recomendable recurrir a la báscula.
Algo que todos tenemos y no engañan son los "jeans". Así que elija sus preferidos y pruébeselos regularmente, con ellos sabrá la verdad.

También está en sus manos evitar las grasas, por ejemplo del aderezo o salsas cocinadas. Y manténgase alejado de toda fuente de tentación.

Por otra parte, el 18 de diciembre a las 8:00 am el hospital de Hialeah va hacer pruebas gratuitas de colesterol, glucosa y también del índice de masa corporal. Para sacar la cita pueden llamar al 1-800-470-7422.

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